ジムでトレーニングをしたい！
プロに教えてもらって身体づくりをしたい！
筋トレブームが巻き起こる中、ジムに通いたい人が増えているのではないでしょうか？
スポーツジムには種類があり、料金や内容などそれぞれ特徴があります。
ここではスポーツジムの選び方を失敗しないように、目的別での選び方を解説します。
はじめに
最近は、健康意識が高まり、身体を鍛えたり、運動したりしている人が増えているのではないでしょうか？
運動の仕方は人それぞれだと思いますが、その中でも、スポーツジムに行けば、マシンを使ってより簡単にトレーニングに打ち込めます。
今回は、スポーツジムに通ってみたい人向けに、ジムの種類とその特徴を紹介しているので、ぜひ参考にしてください！
スポーツジムの種類
スポーツクラブには大きく分けて以下の3つに分類されます。
・会員制のフィットネスジム
・マンツーマン指導のパーソナルジム
・市町村が運営する公営ジム
この3つについて以下にまとめました。
①フィットネスジム
会員制のフィットネスジムとは、会員料を支払って利用することができるジムです。
トレーニング施設だけでなく、プールやスタジオなどの施設もそろっており、利用者が目的別にさまざまな運動を楽しむことができます。
また、24時間365日利用可能なジムもあるので、時間に縛られることなく、自分の好きな時間に通うことができます。
②パーソナルジム
パーソナルジムとは、マンツーマン指導に特化したジムです。
クライアントに対して専属トレーナーが付き、基本的に1対1でトレーニングを行います 。
自分でトレーニングメニューを考えるのが苦手な人や、自分に適するトレーニングの方法を教えてもらいたい人にぴったりです。
ただし、料金はフィットネスジムや公営ジムと比べて高い傾向があるので、そのジムのプランをよく理解し、自分に適しているかをよく考えてから決めた方が良いでしょう。
③公営ジム
公営ジムとは、各自治体が運営する市営、区営などのスポーツジムです。
公営のスポーツジムは、利用するごとにその都度利用料金を支払うのが一般的で、料金が安いことが特徴的です。
ただし、施設によってマシンの種類や台数などが異なったり、マシンが古く最新のものが少なかったりするというデメリットがあります。
しかし、金額が一律で分かりやすくなっているとともに、公営のジムは比較的落ち着いているので、安心して気軽に通うことができます。
スポーツジムの選び方
このように、3種類のスポーツジムをご紹介しましたが、自分が通う目的によってきちんと使い分けをするべきです！
どのようなジムに通おうか迷っている人は参考にしてみてください！
①健康を重視する
まず、健康に生活することを重視してスポーツジムに通うなら、
フィットネスジムに通うことをおすすめします！
マシンも豊富にあるので、身体を鍛えたいという人もたくさんいると思いますが、トレーナーに教えてもらうほどではなく、自分のペースで身体づくりをしたい人は、フィットネスジムが適していると言えます。
また、プールで泳いだり、ヨガやエアロビクスなどのレッスンを受けたりすることもできるので、自分のしたい運動を楽しめます。
運動不足を解消したり、好きな運動をしたりして健康的な身体をつくりたい人はぜひフィットネスジムを選んでみてください！
②身体づくりを重視する
身体を鍛えて、美しい理想的な身体をつくりたい人は、パーソナルジムに通うことをおすすめします！
専属のトレーナーが、トレーニングメニュー、鍛える際の筋肉の使い方、正しいフォーム、さらに食事管理までしてくれるので、自分でトレーニングを行うより圧倒的に結果を出しやすいと言えます！
また、単に筋肉をつける、ダイエットをするだけではなく、美しい
③運動不足を解消する
日頃あまり身体を動かすことがなく、運動不足を感じている人は、公営のジムに行くことをおすすめします！
公営のジムであれば、お金も安く済むし、身体を動かすことだけが目的なら設備も十分にあります。
普段の生活で運動量が少ないと感じる人は一度行ってみてはいかがでしょうか？
おすすめのジム
①ティップネス
まず、フィットネスジムに通いたい人であれば、ティップネスをおすすめします！
ティップネスは、24時間営業であることから、自分のライフスタイルに合わせて、早朝や仕事帰りなど、行きたいときに行くことができます。
また、プールやスタジオ、ジムがそろっており、ダイエットや運動不足解消など目的に合わせてトレーニング方法を決まられます。
さらに、マッサージチェアやサウナ、お風呂まで完備されていて、運動がおわった後に疲れを癒し、リフレッシュすることも可能です。
フィットネスジムを検討している人であれば、ティップネスに行けば間違いありません！
②24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト）
2つ目は、3食食べながら通えるパーソナルジムの24/7Workoutです！
このジムの最大の特徴は、食事制限を最低限にして3食きちんと食べながら、身体づくりをしていけることです。短期で目標の達成を目指し、無理をしないダイエットに取り組めます。
また、試験や研修を受けたレベルの高いトレーナーがオーダーメニューを提案してくれるので、自分の望む理想の身体を目指せます。
そして、トレーナーの方々は質の高いトレーニングを提供してくれるだけでなく、お客様とのコミュニケーションを大事にしており、楽しくジムに通い続けることができます。
③滝野川体育館
都内で公営ジムに行こうと考えている人は、滝野川体育館のスポーツジムに行ってみることをおすすめします！
公営ジムであれば、家から近いところに通うのがいいかと思いますが、公営ジムの中でも設備が整っており、利用料金も300円という安さです！
単に鍛えたいという人は、ひたすらトレーニングに打ち込めます。
ちなみに、ボルダリングが好きな人は、おすすめのクライミングジムを紹介している、こちらの記事を読んでみてください！
おわりに
今回の記事では、スポーツジムについて解説しましたが、いかがでしたか？
ぜひ、自分の目的に合ったジムを選んで、理想の身体をつくってください！
執筆者 ゆみ
香川生まれで、現在東京に住む大学3年生。ゼミでは都市政策学や地域経済を主に勉強中。趣味は旅行で、旅館に泊まることが好き。マイウェイ部ではインターン生として記事執筆中。
Tweets by club_myway
私も実際パーソナルジムに通ったことがありますが、丁寧に教えてくれ、トレーナーの方とのおしゃべりを楽しんでいました！